20 DE OCTUBRE · DÍA MUNDIAL DE LA OSTEOPOROSIS
La osteoporosis no duele hasta que se rompe un hueso. Por eso la llamamos la enfermedad silenciosa.
En España afecta a cerca de tres millones de personas, la mayoría mujeres, y se estima que cada año se producen unas 330.000 fracturas por fragilidad ósea. Detrás de esas cifras hay mujeres que pierden su autonomía después de una fractura de cadera o que conviven con dolor de espalda por fracturas vertebrales que nadie había diagnosticado.
Menopausia y huesos: el momento de actuar
La relación con la menopausia es directa. Los estrógenos protegen el hueso y, cuando desaparecen, la pérdida de masa ósea se acelera, sobre todo en los primeros años tras la última regla. Por eso la menopausia es el mejor momento para valorar la salud ósea de cada mujer y actuar antes de que aparezca la primera fractura.
Una fractura puede cambiar mucho más que un hueso
Las consecuencias de una fractura no son menores. Tras una fractura de cadera, aproximadamente una de cada seis personas fallece en el año siguiente, y muchas de las que sobreviven no vuelven a caminar sin ayuda. Además, una primera fractura multiplica el riesgo de sufrir otra.
Sin embargo, muchas mujeres que ya se han fracturado no reciben después ningún tratamiento para evitar la siguiente. Ese es, probablemente, el mayor margen de mejora que tenemos.
Cómo cuidar tus huesos cada día
La buena noticia es que la osteoporosis se puede prevenir, diagnosticar y tratar. La prevención empieza con hábitos sencillos:
- Una dieta con suficiente calcio y proteínas.
- Niveles adecuados de vitamina D.
- Ejercicio regular que combine carga, fuerza y equilibrio.
- No fumar y moderar el alcohol.
- Prevenir las caídas en casa: es igual de importante que fortalecer el hueso.
¿Cuándo conviene valorar el riesgo?
El diagnóstico tampoco es complicado. La valoración de los factores de riesgo, herramientas como el FRAX y la densitometría ósea permiten saber qué mujeres tienen un riesgo elevado de fractura.
Merecen especial atención quienes han tenido una menopausia precoz, toman corticoides, tienen antecedentes familiares de fractura de cadera, presentan bajo peso o ya han sufrido una fractura por un golpe leve.
Tratamientos adaptados a cada mujer
En cuanto al tratamiento, hoy disponemos de fármacos eficaces que reducen de forma significativa el riesgo de fractura, tanto los que frenan la pérdida de hueso como los que estimulan su formación. La elección depende del riesgo de cada paciente, de su edad y de sus circunstancias, y debe revisarse a lo largo del tiempo.
Pregunta por tus huesos
En Clínica Palacios entendemos la salud ósea como parte del cuidado integral de la mujer en la menopausia. Este 20 de octubre, mi recomendación es clara: si has pasado la menopausia, pregunta por tus huesos. Y si ya has tenido una fractura, no te quedes sin tratamiento.
Cuidar el hueso hoy es proteger tu independencia mañana.
Dr. Santiago Palacios
Director de Clínica Palacios
